Los mejores remedios naturales para mejorar la salud de forma natural, podrás encontrar dietas y remedios caseros.

Cuando oímos en la televisión o leemos que la ropa ajustada no es buena para la salud no es un tópico ni es mentira, la ropa ajustada provoca enfermedades y hay que intentar evitarlas.

1. Problemas de circulación. Puede dificultar la conducción de la sangre a través de las venas lo que se traduce en presión en las piernas y en la zona del abdomen.

2. En las mujeres favorece a la humedad en la zona vaginal lo que puede provocar la aparición de hongos. En los hombres puede influir en la calidad y cantidad de espermatozoides y provoca dolor en los testículos.

3. Dolores de espalda. Y si no lo crees, compruébalo. Cuando usas ropa apretada aparecen molestias en distintas partes de la espalda, molestias que no aparecen cuando se lleva ropa suelta y cómoda.

4. Al utilizar un cinturón o un pantalón muy apretado no pasa correctamente el aire por el cuerpo provocando lo que se conoce como la respiración corta.

5. Problemas de digestión. Después de comer intenta no llevar ropa apretada sobre todo en la zona abdominal.

6. Aparición de varices sobre todo en las mujeres. Las venas de las piernas se dilatan más allá de lo normal debido a la ropa ajustada y la progesterona.

7. La ropa ajustada no produce celulitis pero puede acelerarla haciendo aparecer los temidos agujeritos en la piel.

Por tanto es mejor no hacer tanto caso a las modas y llevar ropa que no perjudique a nuestra salud, además tu aspecto puede ser perfecto sin necesidad de usar ropa ajustada. Si tienes alguna dolencia de este tipo es bueno que acudas al médico para descartar otras causas, pero ten en cuenta que el simplemente hecho de cambiar de forma de vestir puede beneficiar a tu salud.

Mucho son los comentarios y alusiones que se hace a la sal, unos beneficios y otros perjudiciales pero, ¿Cuál es la realidad? ¿Sus propiedades son buenas o en cambio perjudican a la salud? Vamos a intentar arrojar un poco de luz sobre este asunto.

Resumidamente podemos decir que la sal es beneficiosa siempre que la tomemos con precaución, como todos los alimentos si los tomas en exceso puede ser perjudicial, y en el caso de la sal ocurre lo mismo.

Según estudios realizados se debe consumir unos 3 gramos de sal al día mientras que la mayoría de las personas consumimos entre 5 y 10 veces más, lo que provoca un peligro para el cuerpo. Es necesario decir que el consumir menos de esos 3 gramos de sal también provoca problemas en el cuerpo, ya que hace que la persona tenga nauseas incluso pudiendo llegar a la muerte.

La enfermedad que más se relaciona con una alimentación con demasiada sal es la hipertensión. La presión arterial alta puedo provocar embolias, fallos renales y ataques cardiacos. Y no solo afecta a personas de alta edad, pueden sufrirlo todas las personas, sin importar el sexo o la edad.

Para no tomar un exceso de sal y ya que la mayoría de alimentos la tienen, lo mejor es no añadirla y si se añade que se haga en muy poca cantidad. Algunas opciones para disminuir el consumo de sal y no excedernos son:

• Sustituye la sal por hierbas aromáticas.
• Utiliza siempre que puedas alimentos que contengan poco sodio, como son las frutas y las verduras.
• Sala la comida después de cocinarla y de probarla, si está sosa añada un poco de sal.

Toda recomendación es poca cuando hablamos de nuestra salud, si no estas seguro de cómo tienes que actuar acude a tu médico de familia o a un nutricionista.

El cáncer de piel es de las enfermedades oncológicas menos conocidas y de las que menos nos preocupamos en el día a día.

Existen dos tipos de cáncer de piel: el melanoma y el no melanoma. El no melanoma es el que se detecta más fácilmente, uno de sus efectos es la falta de pigmento en la piel y muy pocas veces se transmite desde el sistema linfático a otras partes del cuerpo.

El melanoma es mucho más difícil de detectar y se expande de manera rápida a pulmones e hígado. Cada vez afecta a más personas y más jóvenes y es necesario un tratamiento muy agresivo de quimioterapia para hacer remitir la enfermedad.

Y debido a que es mejor prevenir que curar, te damos algunos consejos para que si detectas alguna anomalía debes acudir al médico:
• Inspecciona la cantidad de lunares que tiene tu cuerpo, si tienes más de 50 y su forma no es definida consulta al médico.
• Tienes manchas raras de pigmentación en la lengua, las palmas de las manos y de los pies o en la zona blanca de la superficie ocular.

Si presentas algún síntoma acude al experto y él te realizará las pruebas pertinentes y si es necesario un tratamiento.

Las personas que tienen más riesgo de padecer este tipo de enfermedad son las que toman frecuentemente el sol, tienen la piel blanca o son pelirrojos.

No existe ninguna técnica específica para evitar el cáncer de piel, pero aconsejamos controlar los puntos anteriores y no tomar el sol en las horas en las que los rayos son más fuertes, entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde, y siempre que lo hagas protégete con protector solar de graduación alta. Si lo utilizas te pondrás moreno igualmente pero protegerás la piel de un posible cáncer.

La hipnosis se utiliza en personas que padecen de dolores, fobias, presentan síntomas de estrés, asma…También en situaciones de adicciones de distintas sustancias y prácticas. Se utiliza generalmente para estas dolencias, si tienes otra lo mejor es que consultes a un profesional y el te dirá si puede tratarte.

Para realizar la hipnosis la persona se tiene que encontrar en un estado total de relajación, de esta manera los profesionales tienen más facilidad de entrar e influir en nuestra mente.

El hipnotista una vez que relaja a su paciente realiza sugerencias positivas para que tengan una buena influencia y cure su enfermedad. El paciente no es capaz de asimilar lo que realiza el hipnotista, ya que esta en un estado de seminconsciencia, los efectos de la terapia se verán a medio plazo.

De esta manera el hipnotismo ayuda a solucionar la rigidez de los músculos y otras dolencias, además influye en los sentimientos y las sensaciones de los pacientes, aliviando de esta manera otras enfermedades más complejas.

Esta práctica no se recomienda en personas que padecen de depresiones severas, psicosis, o epilepsia, ya que pueden agravar sus síntomas. De todas maneras antes de someterte a este tipo de terapias se recomienda consultar con un experto, él sabrá si estas prácticas u otras son más beneficiosas para tus dolencias o el tratamiento que debes seguir para solucionar tus problemas. Recuerda, que ellos son los que realmente conocen nuestro cuerpo y saben si una terapia conviene o no, y más en este caso ya que la hipnosis tiene la capacidad de incidir en nuestros pensamientos y nuestras percepciones.

Si decides resolver tus problemas con la hipnosis acude a un profesional especializado porque una mala terapia puede ocasionar efectos secundarios mucho más graves que la propia dolencia. Y antes de someterte ten en cuenta todos los beneficios y perjuicios que pueda ocasionar esta terapia.

Los calambres musculares pueden surgir en cualquier parte del cuerpo, aunque las zonas donde más aparecen son: en las manos, en los pies, en los muslos y en los gemelos.

La causa por la que aparecen los calambres es principalmente por algún movimiento excesivo, como puede ser estar mucho tiempo de pie, y también estar mucho tiempo en zonas donde hace mucho frio o vivir situaciones de excesivo estrés. En las situaciones más graves pueden estar ocasionados por problemas de anemia y la pérdida de líquidos.

Alguna de las soluciones o remedios que existen para los calambres musculares las planteamos a continuación:

• Dar un masaje en dirección contraria al dolor, de esta manera estiramos el músculo.

• Vendar la zona del calambre aunque hay que tener cuidado ya que si se aprieta demasiado puede haber problemas de circulación.

• Aplicar varias veces al día aceites aromáticos como el de eucalipto, lavanda…hacen que la zona este más caliente y no se produzcan calambres.

• Según la acupresión, para los calambres en las piernas se debe presionar el labio superior con los dedos índice y pulgar de la mano derecha.

• Beber una vez al día una taza de agua caliente con una cucharada de miel y otra de vinagre de manzana.

• Utiliza ropa que no te apriete, de esta manera se da espacio a los músculos y mejora la circulación.

• Introduce en tu alimentación diaria alimentos ricos en vitamina B12, ácido fólico, calcio y potasio.

• Antes de realizar cualquier ejercicio estira los músculos para evitar calambres.

• Intenta no agobiarte ni estresarte si te dan calambres, pues los nervios te provocarán más y el problema no se solucionará.

Si a pesar de todos estos consejos no desaparecen los calambres, debes acudir al médico porque la causa puede ser peor y provocar una enfermedad más grave. Es necesario que te realicen las pruebas pertinentes para prevenir otro tipo de enfermedades.

Espero te hayan servido estos consejos que en lo personal creo que son los mejores remedios para los calambres, así que pruebalos y nos comentas que si sirvieron.

El Yoga se practica desde hace miles de años con resultados excelentes y desde hace ya una década aproximadamente se viene practicando en la Europa Occidental por sus estupendos resultados. En este artículo te mostramos y te ayudamos a realizar algunos de los ejercicios que te ayudarán a relajarte, seguro que son muy válidos para casi todos debido al estrés que estamos sometidos día a día.

Estos ejercicios de Yoga para relajarse los debes de hacer cuando quieras y donde quieras, aunque se recomienda un lugar sin ruidos y sin molestias, así que no lo hagas cuando haya mucha gente en casa.

- Aprende a respirar. Haz respiraciones completas y profundas, ayuda a la relajación, durante 10 minutos aproximadamente.
Encuentra un sitio para hacer los ejercicios sin molestias y con espacio suficiente para moverte.

- Déjese llevar por la fuerza de la gravedad. Deja que cada músculo sea atraído por la gravedad mientras te relajas, durante 3 minutos. A partir de este momento, tienes que ir relajando todas las partes del cuerpo empezando por los pies. Piensa con tu mente que quieres relajar dicha parte del cuerpo y haz que ese pensamiento se transmita a donde deseas.

- Cuando te encuentres relajado intenta dejar la mente en blanco, para ello piensa en las estrellas, la naturaleza, el movimiento del río o de las olas del mar. De esta manera llegarás a la máxima relajación.

Si no eres capaz de relajarte por medio de estos ejercicios debo decirte que existen composiciones en formato mp3 que te ayudan a realizarlo con una voz que te guía por todo el proceso.

Con esta técnica estarás mucho más tranquilo y no tendrás problemas de estrés y nerviosismo que se pueda generar durante el día en el trabajo, los estudios…Te recomendamos que pruebes el yoga pues es una técnica sencilla y sin ningún coste ya que lo puedes realizar en tu casa, solo necesitas media hora dos o tres veces a la semana y los resultados los notarás instantáneamente, estarás más tranquilo y podrás dormir mejor.

También te invito a que mires este video que contiene más ejercicios de Yoga para relajarse, presta atención:

El cacao es un alimento excelente y muy saludable, con beneficios para la salud adecuado tanto para niños y adultos. Según un reciente estudio sugiere que el consumo regular de cacao está vinculado a la función cerebral y una mejor memoria.

En el trasfondo del aumento de casos de la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos mentales relacionados con el envejecimiento, estos hallazgos sobre los efectos positivos del consumo del cacao en nuestra dieta diaria sin duda tienen un gran significado. En ese momento, los científicos subrayan que cuanto antes se empiece a usar como “tratamiento” a fin de reforzar nuestra función cerebral.

Con un mayor consumo de cacao tendremos menos posibilidades de sufrir trastornos mentales y otras condiciones relacionadas con el envejecimiento.

Un grupo de científicos dirigido por el Dr. David Camfield, un especialista de la Universidad de Swinburne, llevó a cabo una serie de pruebas y llegó a las conclusiones anteriormente mencionadas. Durante los ensayos, 63 participantes con edades comprendidas entre 40 y 65 años fueron divididos en dos grupos. El grupo A se le pidió que bebieran una taza de chocolate todos los días durante 30 días, y el otro grupo se le pidió que no consumieran cacao. En 30 días, los participantes se les realizó pequeñas pruebas de detección.

Los científicos descubrieron que los participantes que consumieron bebida de cacao se veían menos obligadas a usar el cerebro para resolver las pruebas. En particular, se hizo evidente que los participantes del grupo que no consumieron cacao se les hizo más díficil resolver las pruebas ya que hubo un mayor aumento de actividad cerebral. Esto sugiere que las tareas de procesamiento son más eficiente cuando se toman los flavanoles del cacao”, dice el doctor David Camfield.

Las propiedades terapéuticas del cacao se atribuyen a un alto contenido de flavonoides naturales que también existen en los alimentos como las manzanas, uvas, té negro y verde, y así sucesivamente. Por lo tanto, los resultados sugieren que los flavonoides del cacao pueden proteger contra la fatiga cerebral común, mejorar nuestra función cerebral y capacidad mental, así como reducir los riesgos de sufrir una gran variedad de trastornos mentales.

La investigación fue patrocinada por uno de los mayores fabricantes mundiales de chocolate. Aquellos que están interesados ​​y quieren leer más sobre él puede encontrar un informe detallado en el último número de la revista de Fisiología y Comportamiento.

Por el momento pueden ir preparando un chocolate caliente para esta noche, les caería muy bien a toda la familia. Es saludable y más ahora que sabemos que mejora nuestra función cerebral.

Casi todo el mundo que no realiza ejercicio habitualmente ha sufrido alguna vez las odiadas agujetas. Estos dolores llamados agujetas coloquialmente es lo que en medicina se conoce como dolor muscular de origen retardado.

No se conoce muy bien cual es la causa de las agujetas pero numerosos científicos creen que es una inflamación como reacción a pequeñas lesiones que se producen en los músculos al no estar acostumbrados a la actividad y producen dolor.

Para combatir las agujetas hay una leyenda que decía que había que tomar después del ejercicio una vaso de agua con azúcar, esta afirmación es completamente falsa y se piensa que la única solución es aplicar una crema antinflamatoria en la parte dolorida.

Debido a que no hay una solución totalmente eficaz lo mejor es prevenirlas. Para ello lo mejor que puedes hacer es, cuando vayas a comenzar una actividad física calentar los músculos a conciencia para que no se produzcan esas microlesiones y comenzar con poca intensidad y aumentarla a lo largo de los días gradualmente. Después de realizar los ejercicios estira los músculos correctamente Si aun así padeces de agujetas puedes tomar un antinflamatorio, te hará sentir mejor.

Lo importante es que cuando comiences a hacer un ejercicio y padezcas agujetas no dejes de practicarlo aunque sea a baja intensidad porque sino cuando vuelvas a retomar el ejercicio volverán esas pequeñas roturas y volverás a tener agujetas y no realizaras nunca una actividad constante, que es realmente lo beneficioso para la salud.

Recuerda que es necesario realizar actividad física habitual (si es diaria mejor) para prevenir enfermedades, sobre todo las de tipo cardiovascular. No es necesario que sea una actividad que presente demasiado esfuerzo, basta con caminar durante una hora a un ritmo medio de forma continuada, a medio y largo plazo lo notarás en tu salud.

El propóleo es un antibiótico natural que está ganando popularidad rápidamente en la aplicación de remedios caseros! Es uno de los productos de las abejas que maravillan a toda la ciencia, ya que estos insectos son capaces de crear esta milagrosa sustancia que a continuación veremos que tienen muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud.

Esta sustancia rica en nutrientes es vital para la supervivencia de las abejas en la colmena. Está diseñado para esterilizar la colmena y protegerla contra enfermedades e infecciones. No sólo ayuda a prevenir la propagación de bacterias, virus y hongos sino que también contra la lucha al cambio climático, tales como el viento y el frío.

¿Que vitaminas y minerales contiene el propóleo?
El propóleo contiene aproximadamente un 50-70% de resina, el 30% de cera, el 10% en aceites esenciales y el 5% de polen. Es especialmente rica en aminoácidos, importantes para la función del sistema inmunológico. Tiene un alto contenido en vitaminas (vitamina A, vitamina B1, B2, B3, biotina) y es extremadamente rica en bioflavonoides (vitamina P), que se cree que tienen muchas propiedades y beneficios al desarrollo inmunitario de la salud. Los bioflavonoides son pigmentos naturales que se encuentran en las frutas y verduras.

Este propóleo contiene casi 500 veces más bioflavonoides que cualquier fruta! También contiene un conjunto de albúmina, calcio, magnesio, potasio y fósforo. Al igual que la jalea real y polen de abeja, contiene una serie de compuestos no identificados que trabajan en sinergia para crear un equilibrio de nutrientes.

Propiedades del propóleo
Debido a su efecto antibacteriano, antifúngico, antiviral, antiinflamatorio y antioxidante, esta sustancia fue utilizado como un remedio natural y agente curativo durante muchos siglos.

Tiene la capacidad para proporcionar una protección contra los invasores infecciosos, promueve la curación y regeneración de los tejidos y proporciona una fuente superior de energía y resistencia.

Se ha utilizado en forma de pomadas curativas para los cortes y las heridas y tiene un valor excepcional para una amplia variedad de enfermedades. También se utiliza como una alternativa natural a la penicilina y otros antibióticos.

Para ayudar a prevenir muchas enfermedades, muchos hospitales y clínicas recomiendan este antibiótico como un enjuague natural, así como también tomarla por vía oral. Este producto de las abejas es sin duda una buena arma contra las bacterias cuando se utiliza por vía tópica. Obviamente, puedes prevenir la infección, y también puedes ayudar a curar las infecciones que ya han comenzado.

Además el propóleo tiene las propiedades de:
- Reducir los accidentes cerebrovasculares
- Controlar los radicales libres
- Prevenir el daño causado por metales pesados ​​(plomo, mercurio, etc)
- Mejorar el sistema inmunológico
- Promover la curación
- Reducir el dolor, la inflamación y la fiebre
- Actuar como un antibiótico sin efectos secundarios
- Aumentar la velocidad de crecimiento de las células
- Estimular a las células que destruyen organismos invasores

El propóleo incluso se ha convertido en una alternativa saludable a las marcas de dentífricos sintéticos, ya que es especialmente útil en los trastornos de la boca y las encías. Nuestra boca es uno de los puntos más sensibles de nuestro cuerpo. La boca es el punto de partida para la digestión de los alimentos. Una boca sana es sin duda uno de los elementos que influyen en el apetito y el buen humor en general.

Las investigaciones clínicas muestran que el propóleo combate las bacterias, previene las caries, sana el sangrado de las encías y evita el mal aliento y la retracción de las encías.

Contraindicaciones del propóleo:
El propóleo generalmente no es tóxico, aunque las reacciones alérgicas, como erupciones cutáneas, hinchazón, enrojecimiento, eczema o fiebre han sido reportados en varios casos. Dado que los efectos del propóleos durante el embarazo y la lactancia no han sido suficientemente evaluados, las mujeres no deben utilizar este producto a menos que lo indique un médico.

Hay muchas personas, tanto hombres como mujeres, que tienen en su pelo caspa. Lo que llamamos caspa son pequeñas escamas de piel producidas por distintas causas, entre las cuales se pueden encontrar: lavarse el pelo con temperaturas extremadamente frías o calientes, agotamiento, estrés, exposición a bajas temperaturas y una alimentación incorrecta.

Por suerte hay algunos trucos caseros para combatir la caspa, y de eso hablaremos hoy en Botica Casera, así que presta mucha atención, ya que puede ser que tú o alguien de tu familia tenga caspa y le pueda servir de mucho.

Para hacer que desaparezcan esas pequeñas escamas, puedes seguir unas técnicas naturales muy sencillas:
• Después de lavarte el pelo aplicar el zumo de un limón sobre el cuero cabelludo, además de eliminar la caspa te proporcionará brillo.
• Diluir vinagre de sidra en partes iguales con agua y aplicarlo sobre la cabeza, después aclararla con agua ni muy fría ni demasiado caliente.
• Exponer el cuero cabelludo al sol durante media hora, bien por la mañana o bien a partir de las 4 de la tarde. Es necesario evitar los rayos más fuertes y dañinos del mediodía.
• En un vaso de agua añadir dos cucharadas de bicarbonato y realizar un masaje con esta mezcla en el cuero cabelludo. Mantenerlo durante 10 minutos y después lavar el pelo normalmente.
• Realizar una mezcla de una cucharada de miel con un huevo y aplicarlo sobre el cuero cabelludo haciendo un pequeño masaje. Después lavar el pelo con champú y aclarar.

También es recomendable seguir unas pautas para evitar que la caspa no vuelva a aparecer en nuestro cuero cabelludo:
• Si tienes caspa, no te rasques, se producirá mucho más.
• Lleva una dieta equilibrada en la que tenga mucha importancia los alimentos crudos, en especial, las frutas y las verduras frescas.
• Evita el té y el café, perjudican a la desaparición de la caspa.
• No consumas alimentos precocinados, son mucho mejor los alimentos frescos.
• Diariamente masajea tu cuero cabelludo con las yemas de los dedos, y después cepíllate el pelo, de esta manera favorecerás la circulación.
• Mantén tu pelo sano y limpio.

En caso de que aparezca en tu cuero cabelludo irritación, manchas o costras, debes acudir al médico para que te asigne un tratamiento que hará que te desaparezcan.

Espero pongas en práctica estos trucos caseros para eliminar la caspa definitivamente de tu cabello, pruebalas y luego nos comentas si te funcionaron.