Cuando hablamos de que es necesario llevar una vida saludable todos lo entendemos, pero el término salud es muy subjetivo, depende de la persona que lo interpreta ya varía según las vivencias vividas, la religión, el poder adquisitivo…. Una definición específica de salud puede ser “el estado de completo bienestar físico, mental y social y no sólo la ausencia de enfermedades”, esta es una definición de la Organización Mundial de la Salud (O.M.S).
Los expertos hablan de que es necesario realizar actividad física para tener una vida saludable, lo dicen porque tienen razón. El deporte tiene muchos beneficios a parte de la quema de calorías que todo el mundo conoce.
En este artículo vamos a nombrar todos esos beneficios que tiene el deporte y que no son tan conocidas como el simple hecho de perder peso.
• Disminuye el riesgo de muerte por causas cardiovasculares.
• Previene y retrasa el desarrollo de hipertensión, en caso de padecerla disminuye la tensión arterial.
• Ayuda a la reducción de los triglicéridos y aumenta los niveles del colesterol “bueno”.
• Reduce el riesgo de padecer diabetes.
• Tiene la capacidad para mejorar la regularidad del ritmo intestinal.
• Existe menos probabilidad de padecer uno de los cánceres más frecuentes como el cáncer de colón.
• Mejora el control del peso y evita la obesidad.
• Aumenta la fuerza y la resistencia muscular.
• Ayuda a mantener el funcionamiento de las articulaciones, puede mejorar la artrosis.
• Ayuda a la formación de los huesos en la infancia de la persona.
• Mejora la calidad y ayuda a la conciliación del sueño.
• Libera tensiones reduciendo el estrés.
• Mejora los síntomas de depresión aumentando el optimismo. Mejora la autoestima ya que te sentirás mejor contigo mismo.
• En adultos de alta edad retrasa las enfermedades crónicas y las que van ligadas con el envejecimiento de las personas.
Además de todas estas indicaciones médicas, también hay que tener en cuenta que hacer deporte favorece a la capacidad de relacionarse con otras personas, sobre todo en los deportes por equipo y a las personas que pertenecen a alguna asociación deportiva. Es posible que este beneficio del deporte lo podamos asociar con la reducción de la depresión y la mejora del autoestima, pero no tiene porqué ser así en todos los casos.
Volviendo a la definición de la O.M.S y de todo lo comentado en el artículo podemos concluir que el deporte ayuda a la mejora de la salud en todos los aspectos: físico, mental y social.
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Los beneficios del deporte en la salud son muchos, algunos piensan que los niños pequeños no necesitan hacer deporte, pero en realidad si, ahora, los chicos se estresan por las clases y eso, y hacer deporte les ayuda a liberar el estres.