Como disminuir los gases

Los gases son muy incomodos y molestos. Las mujeres se ven más expuestas a padecer estas molestias; ya que el ritmo de vida y la mala alimentación refuerzan estos síntomas. Sin embargo, siempre se está a tiempo de poder controlarlos o prevenirlos mediante algunos consejos y remedios, que pueden aliviar los dolores, o hacer que desaparezcan. Puedes visitar este otro artículo donde se habló de como evitar los gases estomacales.

Antes de aplicar cualquier remedio, lo mejor es evitar ciertas comidas.
1. Evitar el consumo de bebidas o refrescos gaseosos, incluyendo también el agua gaseosa y bebidas alcohólicas.
2. Evitar el consumo en exceso de leche.
3. Deben masticar muy lentamente los alimentos para evitar la ingesta excesiva de aire.
4. Comer pequeñas cantidades de comida al día y no pocas y muy abundantes.
5. Beber gran cantidad de agua.
6. Evitar el mascar chicles.
7. Así como también las harinas (pan, galletas, tortas), repollo, col, legumbres (porotos, judías guisantes, patatas, batatas, pastas).

Remedios:
1. Las semillas de mostaza son muy buenas para prevenir la presencia de gases. Si se sufre de este problema de manera habitual, te aconsejamos masticar unas semillas en ayunas y también mucha agua.
2. La zanahoria como alimento diario es una de los mejores remedios, lo mismo se puede ingerir cruda, hervida, en ensalada o en un jugo cada mañana.
3. El té de anís y de limón también son muy eficaces para eliminar gases y cuando no se los tiene, se pueden ingerir después de las comidas para prevenirlos.
4. El comino también es uno de los remedios caseros más eficaces contra los gases, así como también algunas hiervas como la menta, el perejil y la hierva buena.
5. Las infuciones de estrellas de anis y manzanilla, también son muy eficáces.