Alimentar la mente de forma natural

Ya puedes empezar a buscar la vitamina B12, un nutriente esencial, en la carne, la leche y el pescado. Dar con ella te puede salvar la vida: protege el cerebro de perder su capacidad.

En un estudio publicado en la revista “Neurology”, investigadores ingleses extrajeron sangre a ancianos y descubrieron que aquéllos con el niveL más alto de B12en sangre eran hasta seis veces menos propensos a sufrir una disminución de las capacidades cerebrales que aquéllos con niveles más bajos.

“La vitamina B12 ayuda a proteger la mielina, que es la cubierta de las neuronas que las mantiene en correcto funcionamiento”, afirma la autora del estudio, Anna Vogiatzoglou.

Por ello recomendamos lo siguiente:
Comer en abundancia o por lo menos una vez a la semana pescado de cualquier tipo, ya sea asado, frito o en sopa. Comelo siempre y después no te arrepentirás.

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